다음 기사에서 눈 관리에 대해 교육할 수 있는 간단한 팁
눈 건강을 진지하게 생각하는 것이 중요하다.
결국, 당신이 타고난 두 눈은 당신이 가질 수 있는 유일한 눈이다.
그렇기 때문에 눈 관리를 잘하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하는 것이 필수적이다.
이 글은 도움이 될 만한 팁이 있다.
더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
햇빛으로부터 안구를 보호하기 위해 반드시 야외에서 선글라스를 쓰세요.
자외선 차단 효과가 가장 좋은 고품질의 선글라스를 항상 가지고 오십시오.
태양은 여러분의 눈과 눈 주위의 피부에도 엄청나게 위험하다.
눈을 조심해.
조기 발견은 당신에게 큰 도움이 될 수 있기 때문에 눈의 질병에 대한 가족력이 있는지 알아보세요.
어떤 조건들은 유전적이므로 고려해야 한다.
이것은 그들이 당신을 진단하는데 도움이 될 것이다.
여러분은 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 여러분이 먹는 것이 여러분의 눈에 어떤 문제를 예방할 수도 있다.
비타민 E와 C, 오메가-3 지방, 아연이 풍부한 음식을 먹으면 다른 눈병들과 함께 황반변성과 백내장을 예방하는 경우가 많다는 연구결과가 나왔다.
콩, 견과류, 연어, 잎이 무성한 야채, 연어 같은 음식들은 모두 이러한 영양소를 포함하고 있다.
담배를 피우면 눈을 보호하기 위해 멈춰라.
눈은 몸의 나머지 부분과 마찬가지로 고통받는다.
안과 질환은 흡연 전력이 있는 사람들을 괴롭힌다.
담배를 끊으면 시신경 손상과 백내장이 생길 확률을 줄일 수 있다.
오메가 3 지방산은 눈에 아주 좋다.
식단에 올바른 영양소가 들어있는지 확인해라.
먹기 시작하는 몇몇 음식들은 잎이 많은 야채, 참치, 넙치, 연어 등이 될 것이다.
매일 1인분씩 드십시오.
전문가 사무실에서 자주 눈을 체크해라.
시력에 문제가 있으면 항상 즉시 검사를 받아야 하지만 모든 문제가 일찍 증상을 나타내지는 않는다는 것을 알아야 한다.
당신의 눈 검사 동안 의사는 당신의 눈에 일반적인 문제가 있는지 검사할 것이다.
많은 눈 문제는 조기 발견이 가능할 때 치료할 수 있다.
좋은 품질의 선글라스를 착용하여 눈을 건강하게 유지하도록 도와라.
태양의 선글라스 병동은 자외선을 쪼인다.
UVA와 UVB로부터 최소한 99%의 보호를 제공하는 선글라스 한 쌍을 집어라.
만약 당신이 자주 운전을 한다면, 당신은 편광 렌즈를 원할지도 모른다.
눈부심을 최소화한다.
선글라스는 적절한 접촉이 있더라도 여전히 좋은 생각이다.
집에서 어떤 유형의 난방 및 에어컨을 사용하는지 주의하십시오.
HVAC 시스템은 여러 번 눈을 건조하게 할 수 있다.
가습기를 작동시키면 공기 중의 수분을 유지하는데 도움이 될 수 있다.
습기는 눈이 건조해지고 짜증이 나는 것을 막는데 도움을 준다.
정기적으로 시력 검사를 받는 것이 중요하다.
나이가 많으면 눈 검사를 더 자주 받아야 한다.
몸이 늙어갈수록 백내장이나 녹내장 같은 눈 질환의 위험이 높아질 수 있다.
정기적인 검사는 당신의 눈 관리 전문가에게 일찍부터 문제를 발견할 수 있는 기회를 제공한다.
8주에 한 번씩, 화장을 바꿔야 해.
화장을 하면 오래된 콘택트렌즈가 박테리아를 퍼뜨릴 수 있는 것처럼 일정 시간이 지나면 세균이 퍼질 수 있다.
몇 달 후, 당신은 눈 주위에 박테리아를 문지르고 있을 뿐이다.
이 박테리아는 당신의 눈과 주위 피부에 다양한 종류의 손상을 일으킬 수 있다.
장기적으로 눈 건강을 증진시키고 싶다면 즉시 담배를 끊어라.
흡연은 백내장, 시신경 손상 및 기타 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
한 번 해 본 적이 있고 전에 하지 못했다면 다시 해봐야 한다.
이것은 당신의 성공 가능성에 도움이 될 것이다.
매일 여러 시간 동안 컴퓨터에서 풀타임으로 작업하는 경우에는 항상 휴식을 취하십시오.
눈을 쉬게 하고 스트레스를 덜 받을 수 있도록 잠시 눈을 쉬게 해야 한다.
아래층이나 밖에서 공기를 마시고 하루 종일 눈에 활기를 불어넣어라.
잠을 자다가 눈이 따끔거리거나 건조해지면 아이 연고를 사용한다.
이것은 당신의 눈을 윤활하게 할 것이고 그것들이 물을 기반으로 하지 않기 때문에 한동안 지속될 것이다.
가장 큰 문제는 바로 흐릿함을 유발하기 때문에 자기 전에 사용해야 한다는 것이다.
이제 눈 건강에 대해 더 많이 배웠으니, 이제 시작할 때야.
이 팁들을 앞으로 여러분 자신의 눈 관리 요법의 일부로 사용하십시오.
여러분은 눈이 얼마나 건강한지에 대해 기분이 좋아질 것이다.